Actualmente la comida rápida y otros alimentos sintéticos hacen que los chavos crezcan lejos de lo alto hacia lo ancho… pero, enfocándonos en el tema de alimentación a tratar en este espacio, hablaremos de los alimentos que te ayudan en cuanto a estatura se refiere.
Puedes lograr un incremento en tu estatura a través de la alimentación, claro, bajo ciertas restricciones que debes considerar seriamente:
Lo primero que debes saber es que no hay alimento milagroso para incrementar tu estatura, ésta ya esta predeterminada genéticamente y aunque puedes ayudarte un poco, tu limite será el tope que te heredaron tus padres.
En algunos casos, la falta de estatura puede estar relacionada a los malos hábitos alimenticios, lo que queremos decir es que es posible que tengas una deficiencia de nutrientes que no le permiten a tu cuerpo crecer al ritmo para el cual está programado.
Puedes seguir los siguientes consejos de alimentación aunque no seas alto ya que te ayudarán a fortalecer tus huesos y como ya dijimos si debes crecer más lo harás eso la genética ya lo dictó:
Una alimentación rica en Omega 3, te permite una mejor asimilación de las grasas y fortalecimiento de los huesos, haciendo que puedan estirarse con mayor facilidad. El Omega 3 lo puedes consumir en pastillas o por medio de alimentos naturales. Las fuentes más ricas las puedes encontrar en peces como la sardina o el salmón; además de fuentes vegetales como la salvia, la semilla de calabaza, las nueces y otras semillas.
Además es cierto que el calcio juega un papel importante, ya que digamos es el principal componente de tus huesos, por lo que debes proveer en tu dieta mucha leche, quesos, entre otros alimentos ricos en calcio como las tortillas.
A pesar de que los alimentos que te mencionamos son factores importantes para ayudarte al desarrollo de tus huesos, debes tratar de equilibrar todas tus comidas con los diferentes grupos de alimentos: Carnés, frutas, verduras, cereales y legumbres; en conjunto todas ellas apoyarán a una buena alimentación y absorción de nutrientes.
Por último, te recomendamos evitar los refrescos y consumir más bebidas naturales así como también procura no comer las comidas prefabricadas o ya listas sólo para calentar.
