¿Te has dado cuenta que cuando te propones empezar una vida más sana,  hacer ejercicio y bajar esos kilitos de más, es cuando los antojos están al 2x1?
Esto es normal, ya que los antojos además de ser riquísimos, los usamos para mimarnos a nosotros mismos con las diferentes emociones que tenemos… tristeza, enojo, alegría… un antojito para mimarnos no hace daño, sin embargo cuando estás en ese momento que quieres cambiar para mejorar, ¿Cómo mimarnos?
Aquí te van nuestras recomendaciones para bajar esos kilitos de más y llevar tu vida saludable con todo y los antojos… Empezamos con la siguiente frase que no deberás olvidar:
"Desayuna como rey, come como pobre y cena como mendigo"

Desayuna como rey: El desayuno es la comida más importante del día, y su nombre te dará pistas de por qué es tan importante: Des – Ayuno… Te quita el ayuno que pasaste toda la noche, en el cual tu cuerpo no tuvo alimentos y por lo tanto está deseoso de recargar las baterías que utilizó mientras dormías.
Toda la energía que necesitas para el día la obtendrás en el desayuno, por lo que deberás hacerlo abundante y muy completo; procura mezclar bien los grupos de alimentos como frutas (en su forma natural o en jugo), cereales (en el pan), grasas,  proteínas (en un huevo por ejemplo), y vegetales.
Un buen desayuno te mantendrá satisfecho y con energía suficiente para el día, evitando que tu cuerpo exija dosis extras de energía que terminarás comiéndote en forma de antojos.
Pasamos a la comida… comida de pobre pero ojo, no tan pobre, debes comer sanamente y sólo hasta que estés satisfecha… no hasta que te duela la panza de tanta comida o sufras una indigestión. Procura comenzar con la parte nutritiva y deja el postre para el final, y de preferencia deberás tomar agua, pero si ya eres adicta al refresco evita tomar mucho mientras comes, tómatelo hasta terminar tus alimentos y así el gas no te inflará el estómago.

Para la cena, hazte una cena literalmente de mendigo, o sea muy ligera ya que las próximas horas, tu cuerpo estará en reposo y si cenas muy pesado lo más probable es que todo se convierta en grasa ya que no necesitas muchas baterías mientras duermes.

Ahora, te pasamos los mejores tips, por si con todo y una buena alimentación tienes la sensación de hambre y de antojos entre tus comidas: 1)¡Toma agua! Esto llenará ese huequito sin perjudicarte, 2)Come alimentos con mucha agua y fibra como jícama, pepino, zanahoria, 3) Mastica un chicle… sin azúcar para mantener tu boca ocupada.