¿Cómo te has imaginado que lucirás a los 30 o veintitantos?, Como objeto del deseo de las chicas o como el amigo buena onda de tu grupo…

Tu salud no sólo se refleja en tu estado de ánimo o en cómo te sientes en el día, un reflejo de buena salud en general lo proyectas además en tu cuerpo.  En la pubertad y la adolescencia cómo te cuides ahora, puede ser el rumbo determinante que lleves con la edad, así que,  los buenos hábitos son de vital importancia, y es necesario que te hagas de ellos ahora.

No es necesario que te hagas el chico adicto al gimnasio, ni que dejes tus videojuegos o tu personalidad social para generarte buenos hábitos de ejercicio. Es necesario que inviertas por lo menos 1 hora de ejercicio, aunque lo recomendable es si puedes dedicarte una hora por la mañana y otra por la noche lograrás mejores resultados.

Para poder emprender una etapa de buenos hábitos sin que estos resulten tediosos, te recomendamos, primero que selecciones una actividad que te divierta y no una que sea tediosa al realizar. Sí lo que prefieres es tu bicicleta, tus patines, tus tenis para correr, o unirte a un equipo de fut, basket u otro deporte, ¡está bien! Recuerda que lo importante es divertirte.

Cualquiera que haya sido tu elección de entrenamiento, procura realizar tu actividad en un sitio cercano a tus actividades inmediatas: cerca de tu casa, de la escuela, o de donde pases mayor parte de tu día. Evita tener tu actividad en un lugar donde tengas que tomar transporte, taxi o hasta burro para llegar ya que no te ayudará a dar continuidad a tu actividad.

Para empezar, si no estás acostumbrado a ejercitar tu cuerpo, no esperes de la noche a la mañana ser un deportista de alto rendimiento, tus músculos probablemente estén un poco empolvados, así que planea un calendario de actividades de por lo menos una hora tres veces por semana y síguelo a consciencia ya que los beneficios serán para ti y, aunque al principio sea un poco difícil, con la rutina tendrás más energía día con día.

Toma mucha agua ya que esta además de hidratar tu cuerpo te ayuda a eliminar toxinas de tu organismo. Si no fumas sigue evitándolo, y si lo haces, evita el exceso ya que esté puede deteriorar tu rendimiento.